Постоянный стресс может стать толчком к появлению у человека различных физических и психических заболеваний. Однако существуют методики, с помощью которых можно понизить свою чувствительность к стрессам, не снижая при этом качество и ритм своей жизни.
Авторы этой книги - профессиональные психотерапевты, имеющие большой опыт практической работы. Ими разработаны новаторские методики психотерапии и психодиагностики детей и взрослых.
Предлагаемые ими методики саморегуляции, основанные на элементах самовнушения, аутогенной тренировки, медитации, различных релаксационных техниках, помогут вам, образно говоря, встать над стрессом и другими негативными явлениями жизни. Вы сохраните свое душевное и физическое здоровье, станете более энергичными, радостными и успешными в различных областях жизни.
Для широкого круга читателей. |
